Rytmisk Gymnastikk (RG)

Rytmisk Gymnastikk er en gren for jenter. Man bruker småredskaper som tau, ring, ball, køller og vimpel. Kroppsbeherskelse og smidighet er blant det vi trener mye på. Vi har Norges beste utøvere i denne grenen, men også treningstilbud for de som ønsker å trene litt.

For å bli en del av vår konkurranseavdeling må du først delta på en av våre ressursdager

Ressursdag Rytmisk Gymnastikk

Rytmisk Gymnastikk (RG) er kjent som verdens vakreste idrett. RG er en idrett som bruker fem ulike hånd-redskaper: tau, ring, ball, køller og vimpel. Idretten kombinerer de ulike redskapene med kroppselementer som sprang, piruetter, balanser og akrobatikk til musikk. Disse elementene koreograferes til et program. I RG kan vi gjøre program alene og sammen med andre. Program alene kaller vi "individuelt" og sammen kaller vi "duo eller trio" (to eller tre sammen) eller tropp (normalt 5 sammen).

I Rytmisk Gymnastikk lærer du mange gode egenskaper, som blant annet: Koordinasjon, god holdning, balanse, styrke, musikk forståelse, bevegelighet, rom-orientering.
Rytmisk gymnastikk er gøy, utfordrende, spennende og vakkert! I 1984 ble RG en del av det olympiske programmet. Kanskje du har sett den nydelige idretten på TV?

Idretten er organisert gjennom det internasjonale gymnastikk forbund (forkortet som FIG som står for: "Federation Internationale Gymnastique") og Norges Gymnastikk og Turnforbund (NGTF). Vi er også en del av Viken og Oslo Gymnastikk og Turn Krets.

Askers RG gruppe har vært på Norges-toppen i en årrekke og har en mengde norske mestere å vise til. Vi har plass til flere som har lyst til å drive med denne fantastiske idretten, for gøy og motorisk trening i første omgang og for større utfordringer og eventuelt konkurranseaktivitet senere.

Praktisk informasjon

Hva skal jeg ha på meg på trening? Hvor får jeg kjøpt turndrakt? Når er det ferie? Her får du praktisk informasjon.

RG og disiplin i sal
Det er viktig å bruke inne-stemme, lytte til trenerne og være rolig i gruppen slik at man har fokus på de arbeidsoppgavene man får. Disiplin og sikkerhet er viktig av to hovedårsaker:
1. Man skal lære de grunnleggende ferdighetene riktig, slik at man slipper «hull» i grunnmuren. Da kan man utvikle seg lenger.
2. Det er mange barn som trener sammen. Viktig å ha ro og følge beskjeder slik at man unngår å skade seg selv, andre eller utstyret.
Det er også retningslinjer i forhold til hva barnet bør ha på seg.
Vi vil informere foresatte hvis en utøver forstyrrer treningen for andre. Hvis dette er gjentagende over lengre periode vil vi prøve å finne en løsning sammen med foresatte.
Hva skal barn og ungdom ha på seg på trening?
Vi bruker ikke joggesko eller innesko
Regler rundt smykker og langt hår

Alle som har langt hår, skal ha håret oppsatt, gjerne i hestehale, dott eller fletter. Det er ikke lov å bruke store klyper i håret når man skal turne.

Det er ikke lov å ha klokke, skarpe gjenstander som belter, armring og ringer med stener. Små øredobber er lov, men vi anbefaler ikke «ringer» i ørene. Det kan være smertefullt hvis man hekter seg bort i noe, for både trener og utøver.
Regler rundt drikke, mat og snus i turnhallen

Det er ikke lov å ha mat eller snacks inne i hallene, og det er heller ikke lov å spise inne i noen av hallene. Normalt er det ikke behov for matinntak/snacks under en vanlig trening.
Det er kun lov med vann under trening. Vannflaskene skal oppbevares på anvist sted i de ulike hallene. Det skal aldri være flasker «som ligger og slenger» ved apparatene. Det er farlig for andre utøvere og trenere som kan vrikke benet etc. Sjekk at flasken alltid er lukket når du setter den fra deg. Det er store flater som er teppebelagt.
Vi har snus-frie haller. Utøvere har ikke lov å bruke tyggegummi eller snus inne i Holmen Turnhall, Grendehuset, Lille turnhall eller i Askerhallen.
Hvor får vi kjøpt drakter?
Feriedager

Konkurranseavdeling

Vår RG avdeling konkurrerer både nasjonalt og internasjonalt.

Avdelingen i Rytmisk Gymnastikk består av flere treningsgrupper som utgjør en del av utviklingsløypen. Det er flere muligheter.